13-дневната диета за обмяна на веществата технически работи... но само през 13-те дни. Вероятно ще си върнете всички свалени килограми, а след това и част от тях, след като приключите с диетата.
Това означава, че метаболитната диета е комбинация от храни, които спомагат за ускоряване на метаболизма. Не го изкривявайте. Този план за хранене не съдържа никакви храни, които са необичайни.
Закуска: Неограничена енергийна салата (ситно нарязана червена чушка, магданоз, копър, мента, 2 с.л. нар, 2 с.л. извара, 1 варено яйце, 2 ореха, 1 с.л. зехтин, 1 ч.л. сироп от нар) Закуска (при нужда): 10 сурови бадема. И въпреки че диетата твърди, че ускорява метаболизма, специалистите по хранене и диетология са единодушни, че е много по-вероятно тя да го забави (както обикновено се случва при силно ограничаване на калориите), което означава, че след края на диетата, когато започнете да се храните нормално, състоянието ви ще бъде по-лошо.В проучването са участвали 26 невегетарианци и 26 вегетарианци.
Какво представлява метаболитната диета и действа ли тя? Метаболитната диета идва от понятието метаболизъм. Както бе споменато по-горе, метаболизмът е процесът, при който храната, която приемаме, се разгражда за различни цели, включително за производство на енергия. Това означава, че метаболитната диета е комбинация от храни, които спомагат за засилване на метаболизма. Когато включвате соеви продукти в диетата си, яжте ги няколко часа след като сте приели лекарствата за щитовидната жлеза. Тази диета режим е похвален за неговата загуба на тегло, а също и научно обоснована стратегия за консумация, а също и това не е наистина въглехидрати или захар фокусирани като много други диетични режими.Ще отслабнете по 13-дневния план (до 22 килограма, твърди той), но не заради магическа комбинация от храни, а заради строгите му калорийни ограничения. Що се отнася до обмяната на веществата? Е, нека просто кажем, че сме скептични.
Използвайте обезмаслено или еднопроцентово мляко, нискомаслено кисело мляко и сирена. Едно 12-годишно дете трябва да консумира 5 1/2 унции протеинови храни на ден. Постното говеждо, свинско, птиче месо, риба, боб, ядки, сух грах и семена са примери за здравословни източници на протеини. Предлагайте морски дарове два пъти седмично, за да си осигурите полезните за сърцето омега-3 мастни киселини. Ограничете захарите, добавените мазнини и солта.
Изследванията показват, че нискокалоричната вегетарианска диета помага за контролирането на диабета и регулирането на нивата на глюкоза в кръвта.Възможно е да има различни варианти на 13-дневния хранителен план, включително 13-дневен протеинов хранителен план, 13-дневен хранителен план за вегетарианци или други, но в тази статия фокусът е върху хранителния план, който е известен още като "Копенхагенска диета" и "13-дневна диета за метаболизма".
До приключването на диетата е много вероятно да свалите поне 15-20 килограма, в зависимост от типа на тялото ви и количеството мазнини в него.Днес ще научите повече за 13-дневния хранителен режим за отслабване, който е пример за ограничаваща диета.
Най-хубавото при тази диета е, че промяната в обмяната на веществата ще се запази и след приключване на диетата, което ще ви позволи да намалите теглото си.
Трите метаболитни типа имат много различни списъци с препоръчителни храни. Тези хора се нуждаят от диета, богата на масла и протеини с високо съдържание на пурини, като месо от органи, говеждо месо, тъмно месо от домашни птици и морски дарове, включително сьомга, риба тон, херинга и миди. Протеиновите типове могат да консумират и мазнини като яйца, пълномаслено мляко, сметана и пълномаслено сирене.
Това означава, че ако ядете точно същите храни, както преди 13-дневната диета, организмът ви вече няма да реагира по същия начин.13-дневната диета за обмяна на веществата е натоварваща за организма и може да причини сериозни увреждания, ако се прилага твърде често. Как изглежда 13-дневната диета? Както споменахме по-рано, 13-дневният диетичен план е много строг и в него ясно е посочено какво да ядете всеки ден.
По същия начин няма стандартно тегло, което можете да свалите, когато започнете метаболитния план за хранене.
Основната идея на тази диета е да шокира метаболизма на тялото ви и да го накара да се промени към по-добро. По време на диетата, ако желаете, можете да замените 250 г пилешко месо със сьомга, говеждо и агнешко месо. Коя е най-добрата диета при метаболитен синдром? "Няма специфична диета за метаболитен синдром", казва Матео. "Съсредоточете се върху пълноценни храни на растителна основа." Тя предлага да се запознаете със средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци, морски дарове и зехтин. Изследванията свързват този стил на хранене със загуба на тегло и по-нисък риск от инфаркти, инсулти и диабет тип 2. Кето диетата е хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, който има общи черти с диетата на Аткинс и с диетата с ниско съдържание на въглехидрати.Диетата твърди, че ще позволи на телесното ви тегло да спадне значително за кратък период от време, а диетата уж ще промени метаболизма в тялото ви за две седмици или по-малко.
Здравословен избор са бъбреците, бобът гарбанзо, сплит грахът, тофуто, темпето и соевото мляко. Какво представлява 13-дневната диета за обмяна на веществата? Известна още като "диетата на Кралската датска болница", "диетата на Кралската датска болница" и "диетата на Копенхаген", 13-дневната диета за метаболизъм е най-новата модна диета, която се разпространява в интернет. Тъй като палео диетата разчита основно на месото, палео диетата за вегетарианци изглежда като противоречие. Всеки ден избирайте разнообразни храни от хранителния наръчник, включително зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и богати на белтъчини храни като соеви храни, бобови растения (боб, грах и леща), ядки, семена, а по желание - яйца, мляко и алтернативи.Тридневната диета на Кайзер е друга диета, която претендира за огромна загуба на тегло за кратък период от време.
Това е така, защото 13-дневната диета е изключително нискокалорична, с прием на около 600 калории на ден.
Бобови растения. Бобовите растения са основният източник на вегетариански протеини, което ги прави основна хранителна група за всички, които предпочитат да не ядат месо. - Бадеми. - Целина. - Боровинки. - Черен шоколад. - Семена от чиа. - Канела. - Ябълков оцет.
Известна още като 13-дневна диета, 13-дневна диета за обмяна на веществата, Копенхагенска диета или Диета на Кралската датска болница, това е 13-дневен хранителен план, който обещава да помогне на привържениците си да свалят до 22 фунта (около 10 кг) за по-малко от две седмици. Той е с много ниско съдържание на калории. Цялата храна, която се консумира за един ден, възлиза на около 600 калории.
На бавно окисляващите се препоръчва да се хранят предимно с по-бързо усвояващи се въглехидрати, а не с протеини и мазнини. "Диетата за метаболитен тип" твърди, че хората имат различни нужди от макронутриенти в зависимост от метаболизма си.
Някои хора смятат, че вегетарианците се хранят само със салата и сурови зеленчуци, което автоматично ги прави слаби и здрави. Ако обмисляте вегетарианска диета за отслабване за един месец - и то значително отслабване, може би 20 или повече килограма - първо трябва да знаете няколко неща.
Каква е здравословната диета за 12-годишно дете? Постни протеини. Едно 12-годишно дете трябва да консумира 5 1/2 унции протеинови храни на ден. Постното говеждо, свинско, птиче месо, риба, боб, ядки, сух грах и семена са примери за здравословни източници на протеини. Предлагайте морски дарове два пъти седмично, за да си осигурите полезните за сърцето омега-3 мастни киселини. 13-дневната диета е изключително ефективен и строго описан хранителен режим, в който е посочено какво точно да ядете през всеки от тринадесетте дни. Освен това съдържанието на белтъчини и калории в бъбреците е високо, а всяко от основните им хранителни вещества се смята за полезно за здравето.След приключването на 13-дневния хранителен режим можете да изберете да повторите диетата след изтичането на 2 години, но не по-рано.
Възможно ли е да отслабнете за 13 дни? 13-дневната диета за отслабване не е здравословен начин за отслабване. Загубата на много килограми за кратък период от време не се препоръчва от експертите в повечето случаи, освен ако човек не страда от тежък случай на затлъстяване и не остане под лекарско наблюдение през целия период на диетата (9, 11).
Грешката е човешка, а най-добрите диети изобщо не са диети; по-скоро добрата диета трябва да е реалистична, дългосрочна и да ви улеснява да живеете по-здравословно от ден на ден. Трябва ли да опитам 13-дневната диета? 13-дневната диета технически работи... но само за 13 дни.
Вегетарианските диети са почти два пъти по-ефективни за намаляване на телесното тегло, показва проучване. Резюме: Ново проучване установи, че хората, които спазват вегетариански диети, не само отслабват по-ефективно от тези, които спазват конвенционални нискокалорични диети, но и подобряват метаболизма си чрез намаляване на мускулните мазнини.
Диетата не само ви помага да свалите значително количество килограми за кратко време, но и твърди, че променя метаболизма на тялото ви за по-малко от две седмици.
Растителните храни с високо съдържание на фибри изразходват повече енергия за храносмилане, което ускорява метаболизма. Според Кахлеова веганската диета стимулира изгарянето на калории по няколко причини. Първо, веганските диети обикновено са пълни с пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци.