Отворете лентата на Excel Fluent, като отидете на раздела Insert (Вмъкване) и след това изберете Charts (Графики). В горния ляв ъгъл на електронната таблица ще се появят няколко различни шаблона на диаграми. - Изберете опцията Line (Линия) от различните опции за графики в менюто. - След това дайте имена на осите X и Y.
Създайте таблица с награди за отслабване с количеството килограми, които искате да премахнете.С помощта на таблица за отслабване или таблица за проследяване на теглото можете да следите напредъка си в отслабването. Можете да изтеглите таблица с цели за отслабване и да започнете да я използвате, за да си поставяте цели за отслабване и винаги да знаете къде се намирате.
Използвайте тези безплатни страници за проследяване на загубата на тегло с проследяване на навиците, диаграма за претегляне и "дъска за игра" за проследяване.
Можете да посочите общата си цел за тегло и да си поставите седмични цели от 1 до 2 килограма на седмица, а безплатната таблица за отслабване за отпечатване ще ви помогне да следите теглото си в процеса на работа.Графика за отслабване (кг) за отпечатване Графиката за отслабване за отпечатване ви позволява да изобразите ръчно теглото си за период от 9 седмици. Линиите на решетката в графиката са с деление от 1 килограм и 1 ден, за да е лесно бързо да отбележите теглото си върху графиката.
На тази страница има два вида диаграми: диаграма на теглото, която регистрира теглото ви, и калкулатор на теглото, който отчита загубата или увеличаването на теглото ви.
Тялото ви се нуждае от време, за да се адаптира към промените в диетата ви, затова започнете с 1 хранене Huel дневно и добавяйте по още 1 на всеки 3-5 дни, докато постигнете идеалния баланс.
Какво е включено в тази безплатна таблица за отслабване? Тази безплатна таблица за отслабване за отпечатване включва всичко, от което се нуждаете, за да записвате упоритата си работа и напредъка към целта (целите) си. Полетата ви позволяват да проследявате вашите: Начално тегло. Начална дата. Целево тегло. Измервания. Изгубени килограми Този недатиран шаблон за проследяване на загубата на тегло може да се използва като седмична таблица за проследяване на загубата на тегло, месечна таблица за проследяване на загубата на тегло или да обхваща много по-дълъг период от време.Проследявайте напредъка си в отслабването с нашата безплатна таблица за отслабване или дневник за отслабване.
Таблиците за отслабване ви помагат да проследявате теглото си, приема на калории, времето за упражнения и други измервания, които играят ключова роля за постигане на целите ви за отслабване.Таблицата за отслабване е много полезна за проследяване на теглото ви, за да постигнете целта да станете по-слаби. 4 Какво да включите? 5 Как се изчислява загубата на тегло в Excel? 7 Как се създава диаграма на теглото в Excel? Проследяването на теглото е станало много разпространено, особено при жените.
Ако планирате да свалите няколко килограма, за да предотвратите здравословни проблеми, може би ще искате да започнете да съставяте таблица за отслабване, за да следите напредъка си. За да постигнете целите си, трябва редовно да измервате теглото си и да записвате резултатите в таблицата си за отслабване. По този начин се подготвяте за успех в дългосрочен план.
Тази безплатна таблица за отслабване за отпечатване включва всичко, от което се нуждаете, за да записвате упоритата си работа и напредъка към целта(ите) си.В третата таблица за отслабване записвайте всички измервания на тялото си и седмичното си претегляне. Четвъртата диаграма е за поставяне на цели. Започнете с дългосрочните си цели и си поставете краткосрочни цели, които ще ви помогнат да постигнете тези дългосрочни цели в бъдеще. Петата таблица за отслабване е за проследяване на храненето.
Ако целта ви е свързана с фитнес или отслабване, тази таблица за отслабване за разпечатване е безплатен, лесен и удобен начин не само да се отчитате, но и да документирате (и отбелязвате) успехите си по пътя.
Тези таблици за проследяване на теглото са достъпни във формат Word, PDF или Excel и можете да редактирате колоните и текста. Този шаблон проследява началното ви тегло, целевото ви тегло, колко сваляте всеки път, колко сте свалили общо и колко ви остава да свалите.
За да ви улесним, предлагаме ви списък с много от безплатните материали за разпечатване за отслабване, които сме създали. Определено не става въпрос само за отслабване, а и за здравословен начин на живот, нали? Тук можете да намерите някои от нашите безплатни ресурси, които могат да бъдат използвани, за да ви мотивират и да се придържате към правилния път.
Ето някои материали за отброяване на отслабването, които показват колко далеч сте от целта си. Графиката за отслабване е забавен начин да визуализирате колко далеч сте стигнали, откакто сте започнали. Тази страница проследява загубата ви на тегло. Нарисувайте по едно топче за всеки килограм или килограм, който искате да свалите.
Програма за проследяване на загубата на тегло с възможност за отпечатване показва, че постигате напредък, дори когато не го усещате. На този сайт има още много разпечатки за проследяване на отслабването. Този формуляр за проследяване на тренировки в стил bullet journal ще ви помогне да проследявате тренировките си. След като ги проследите, ще забележите, че тренирате по-често. Налични са много формати.
В допълнение към тази таблица за отслабване, ето две безплатни таблици за проследяване на отслабването, които също са полезни за поддържане на мотивацията и отчетността, докато работите за постигане на целите си за отслабване.
Как да създам лист за отслабване в Excel? Отворете работната тетрадка Проследяване на теглото и отидете на лист WeeklyWt. - Щракнете върху колоната Date (Дата) в първия празен ред. ( Таблицата ще се разшири автоматично, след като въведете датата) - Въведете датата, на която сте записали теглото си, след което натиснете клавиша Tab. - Въведете текущото си тегло, след което натиснете клавиша Enter.
За да използвате тази графика за намаляване на теглото, попълнете следните данни (всеки детайл, който трябва да бъде попълнен, е очертан в черно): Първоначално тегло, начална дата, целево тегло и целева седмична загуба на тегло.Награди за отслабване Тази таблица за отслабване включва награди за отслабване за всеки достигнат етап.
Таблицата ще ви покаже кога трябва да достигнете целевото си тегло и какво трябва да бъде теглото ви всяка седмица, ако приемем, че загубата на тегло ще бъде постоянна (което е малко вероятно).
Формулата за изчисляване на процента на загуба на тегло е: загубени килограми, разделени на началното тегло. След това умножете резултата по 100. Така че, ако началното ви тегло е 150 кг и сте свалили 5 кг, сте свалили 3,33% от телесното си тегло. Забележка: Моля, имайте предвид, че се изчислява общата загуба на тегло, включително мускулите.
Воденето на точна таблица за отслабване ще ви помогне да се вдъхновите да продължите да изпълнявате програмата си за отслабване. Посоченият по-горе инструмент за проследяване на загубата на тегло в Excel ще проследи общата ви загуба и колко тегло все още трябва да свалите, за да постигнете целевото тегло.Записвайте датата и теглото си, докато напредвате по пътя на отслабването.